Hogyan javítsuk a diákok látását nyáron: 7 szakértői tipp

Nyaralás közben a gyerekeknek jól kell pihenniük, felépülniük, ugyanakkor vigyázniuk kell egészségükre. Natalia Svishchova, az Ukrajnai Gyermekszemészek Szövetségének tagja, az ortokeratológiai kezelés specialistája, az Excimer Központ gyermekszemészeti osztályának orvosa 7 egyszerű, de hatékony ajánlást ad.

A nyár a diákok kedvenc évszaka, hiszen végre van szabad idejük önmagukra és szórakozásra. Ez azonban a legjobb időszak a jó látás helyreállítására és megőrzésére is. Ahhoz, hogy megtudjuk, szükség van-e valamilyen orvosi beavatkozásra és kezelésre, feltétlenül minden gyermeknek látásvizsgálatot kell végeznie a tanév végén. Hiszen a modern élet kütyükkel, az online tanulás igényével, a főként elektronikus tankönyvek használatával nagyon megterheli a diákok szemét. 

Natalia Svishchova

Gyermek szemész Excimer Központ

Alapos szemész vizsgálat

Tehát az első és legfontosabb javaslat az, hogy nyár elején vigye el gyermekét szemészhez, lehetőleg egy speciális klinikára, hogy ne hagyja ki a küszöbértékek megsértését. Sajnos a háziorvosnál végzett általános ellenőrzések pusztán a táblázat alapján nem adnak teljes képet a látásrendszer állapotáról. Előfordulhat, hogy egy iskolás, különösen az első osztályos gyerek összezavarodik, és nem vesz észre egy betűt a diagramon, vagy mindkét szemével kukucskál, találgat vagy néz, nem külön-külön.

Ezért a minimális vizsgálatnak ki kell terjednie:

• a tényleges látásélesség teszt, de mindig minden szem külön-külön, szükség esetén korrekcióval - a maximális látásélességhez szükséges szemüveggel;
• széles pupilla vizsgálata;
• a szemfenék megelőző vizsgálata;
• a refrakció ellenőrzése cikloplégiában, hogy megtudja, vannak-e rendellenességek: távollátás, rövidlátás, asztigmatizmus. 

Leggyakrabban a tanév után a tanulóknál rövidlátást vagy akkomodációs feszültséget diagnosztizálnak, amelyet a közvetlen közeli túlzott látási feszültség okoz. 

Valamivel ritkábban a hallgatóknál látens távollátást, és ennek hátterében asztenópiát, azaz a szem fájdalmát és vörösségét diagnosztizálják.

A harmadik leggyakoribb betegség az asztigmatizmus, amelyet a gyerekek szemük megerőltetésével kompenzálnak. Ennek eredményeként szemfáradtság, pszeudomyopia vagy alkalmazkodási feszültség alakul ki náluk.

A tágult pupillán keresztül a szemész jól látja, hogy csak enyhe asztigmatizmusról vagy kompenzált rejtett távollátásról van szó. Természetesen, ha ilyen állapotokat észlelnek, az orvos dönti el, hogy a gyermeknek szemüveggel vagy lencsével kell-e korrigálnia, vagy elegendőek lesznek-e az eljárások, különösen a hardveres kezelés az akkomodációs feszültség vagy a cseppek enyhítésére - a vizsgálat után mindent egyénileg írnak fel. 

Jó idő a látásjavításra

Azok számára, akiknél sajnos rövidlátást diagnosztizáltak, a nyár a legjobb időszak a megfelelő korrekció kényelmes kiválasztásához. Az orvos a szülőkkel és a gyerekekkel együtt kiválasztja a megfelelő módszert: szemüveget, puha nappali lencsét vagy kemény éjszakai lencsét. A következő tanév kezdetére, 3 hónap múlva lesz ideje a gyereknek megszokni, hogyan kell megfelelően fel- és levenni, vagy megszokja a szemüveget. 

Ha szükséges, ha a szemész látja a myopia progresszióját, vagyis a mínusz növekedését az előző vizsgálathoz képest, éjszakai lencséket írnak fel. Erre ismét a vakáció a legkényelmesebb időszak: a szülőknek nem kell attól tartaniuk, hogy diákjuk elkésik az iskolából, és a gyerekek teljes éjszakát alszanak. Hiszen fontos, hogy legalább 7-8 órán keresztül viseljen éjszakai lencsét. A nyáron elegendő idő lesz a lencsék kiválasztására, megvárni a gyártást, megtanulni a használatukat, és az iskolakezdés előtt alkalmazkodni az új típusú korrekcióhoz.

Hardveres kezelés lehetősége

A nyár folyamán a szülők és a gyerekek könnyedén szánnak havonta egy évtizedet arra, hogy a klinikára menjenek helyreállító eljárásokra. Általában 10 nap a minimum, néha 15 alkalom szükséges a szállás képzéséhez és a látás megőrzéséhez. De a hardveres kezelési komplexum kiválasztásához a gyermeknek teljes körűen meg kell vizsgálnia a látószerveket. Általában egy napra több eljárás is be van ütemezve, így a tanulónak van ideje mindent nyugodtan végigcsinálni.

Séta a rövidlátás megelőzéseként

Nyáron hosszú a nappali óra, így minden nap van lehetőség a szabadban sétálni. A kutatások szerint pedig, ha legalább 2 órát a szabadban töltünk, az megakadályozza a rövidlátás kialakulását. 

Azonban ne válassza az ebédidőt egy sétához, amikor az ultraibolya spektrum a legagresszívebb. Bár viszont 11-től 15-ig árnyékban lehet maradni - a közvetett napfény is elég a testnek. Minden más időpontban - kora reggeltől délelőtt 11 óráig és délután 15 után estig, napnyugtáig - remek alkalom a szabadban való tartózkodásra.

Fontos, hogy ott sétáljunk, ahol több a növényzet, mert a zöld szín nyugtatóan hat a szervezetre, ami segít levezetni a feszültséget az iskolai stresszes helyzetek után. Ezen kívül a szabad téren van lehetőség nézni a távolba, az akkomodáció feszültsége nélkül, ami a túlerőltetéstől is mentesít. 

Korlátozza a vizuális tevékenységet kütyükkel vagy könyvekkel

Azoknak az iskolásoknak, akiket nyáron sokat olvasnak, módosítaniuk kell a könyvekkel vagy a számítógéppel eltöltött idejüket. A szülőknek emlékeztetniük kell a kötelező szünetekre és a szem pihenésére, és figyelniük kell a fényviszonyokat - nappal az ablak mellett, este pedig lámpával kell olvasni.

A fizikai aktivitás

A labdával való szabadban való játék nagyon jót tesz a látásnak, mert a gyerekek erre összpontosítják tekintetüket. a távolba, majd közelről. Ez segít edzeni a szemizmokat, erősíti az alkalmazkodó tartalékot, és jobban tolerálja a vizuális stresszt a tanév elején. Erre tökéletes a tollaslabda vagy az asztalitenisz.

Dúsított élelmiszer

Nyáron természetes antioxidánsokat, karotinoidokat lehet nyerni gyümölcsökből, zöldségekből, bogyókból. Nagyon hasznos élénk narancssárga ételeket fogyasztani - sárgarépát, sütőtököt, őszibarackot, sárgabarackot, mert ezek karotinoidokban (pigmentekben) gazdagok. A szem számára szükséges lutein pedig gazdag lila színű gyümölcsökben és bogyókban található - szederben, áfonyában, ribizliben, eperben és áfonyában.

Engedje tehát, hogy gyermekei többet sétáljanak a friss levegőn, játsszanak, pihenjenek és aludjanak eleget, étkezzenek kiegyensúlyozottan, és ami a legfontosabb, feltétlenül végezzenek teljes látásdiagnosztikát, hogy időben és hatékonyan részesülhessenek kezelésben, vagy kényelmes korrekciós eszközöket válasszanak.