9 étel, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól

Lapos hasról álmodozik, de a diéták nem működnek? Próbáljon meg a listánkon szereplő ételeket felvenni az étrendjébe. A táplálkozási szakértők szerint elősegítik a fogyást és segítenek megőrizni az alak tónusát.

Kamilla tea

Azt mondják, minden betegséget a stressz okoz. És ez igaz. A kortizol stresszhormon lelassítja az anyagcserénket, hatása alatt gyakran az egészségtelen és kalóriadús ételeket részesítjük előnyben. Szerencsére a kamilla tea kiválóan csökkenti a stresszt, és segít a puffadás leküzdésében is.

Banán

A banán hatalmas mennyiségű káliumot tartalmaz, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A gyümölcs különösen hasznos a sós ételek szerelmeseinek, valamint az ödémában szenvedőknek. Adj hozzá banánt az étrendedhez, és lapos lesz a hasad.

Kása, dió, bogyós gyümölcsök

Az emésztőrendszer normál működéséhez és az anyagcsere fenntartásához elengedhetetlen a gabonafélék, hüvelyesek, bogyók és diófélék fogyasztása. Ezeknek a termékeknek jelen kell lenniük a napi menüben, akkor az alakjával kapcsolatos problémák megszűnnek.

Forrás: freepik

Uborka

Az uborka fő jellemzője a magas víztartalom és az alacsony kalóriatartalom. Hozzájárulnak a folyadék egyensúlyához a szervezetben. Ugyanakkor megsértése plusz kilók gyarapodásához vezet. Az uborka rostokban is gazdag, ami egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen.

Papaya

Ez a gyümölcs számos proteolitikus enzimet tartalmaz, amelyek felgyorsítják az emésztést. Ezenkívül a papaya hasznos A- és C-vitamint, valamint rostot tartalmaz.

spárga

Ezenkívül eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Aszparagin aminosavat tartalmaz, amely vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül egy adag spárga 3 gramm rostot tartalmaz, ami több órán át segíti a jóllakottságot.

Joghurt probiotikumokkal

A probiotikumok hozzájárulnak a gyomor-bél traktus normál működéséhez a baktériumok egyensúlyának fenntartásával. Egy adag joghurt rendszeres fogyasztása probiotikumokkal és cukor nélkül 3-4%-kal csökkenti a testzsírt mindössze egy hónap alatt! Erről a Manitoba Egyetem kutatói számoltak be. Ezért feltétlenül adja hozzá őket a menüjéhez.

Forrás: freepik

Menta

Ezt a terméket nem is kell enni. Amint azt a tudósok megállapították, a menta aromája önmagában csökkenti az étvágyat és az éhséget. És ha hozzáadja a növényt teához vagy ételhez, segít megszabadulni a puffadástól, valamint az emésztőrendszer irritációjától.

Étcsokoládé

Egy másik hasznos termék, amellyel megszabadulhat a pocaktól. A kakaóban található antioxidánsok csökkentik az édesség utáni vágyat és serkentik az emésztőrendszert. A tudósok szerint azok, akik rendszeresen fogyasztanak 60% feletti kakaótartalmú étcsokoládét, kisebb valószínűséggel szenvednek súlyproblémától, és könnyebben leadják a felesleges kilókat.