5 fő szabály, amely segít elkerülni a stroke-ot

A világon a legtöbb emberéletet követelő betegségek listáján a stroke a rák után a második helyen áll. A statisztikák szerint évente több mint 15 millió stroke-os esetet regisztrálnak világszerte.

A stroke az agy működésének megzavarása és szöveteinek károsodása a károsodott vérkeringés miatt.

Ischaemiás stroke esetén a vérrög elzárja az agyi eret, míg vérzéses stroke esetén egy agyi ér megreped, ami vérzést okoz. Mindkét típusú stroke esetén a sérült agysejtek pusztulni kezdenek a véráramlás hirtelen leállása miatt.

Az orvosok szerint az a széles körben elterjedt hiedelem, hogy a stroke hirtelen következik be, és nem lehet megjósolni vagy megelőzni, csak mítosz. Valójában a betegek úgy védekezhetnek a betegség ellen, ha megfelelő szokásokat alakítanak ki, és odafigyelnek testükre, ami néha már jóval a stroke előtt jelzi a közeledő veszélyt.

Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg a stroke elkerülésének fő módjait.

Stroke: 4 fő tünet

Fontos: Ha a kezelést a roham utáni első három órában kezdik meg, jelentősen megnő a stroke utáni sikeres felépülés esélye. Ezért fontos emlékezni a stroke főbb jeleire, amelyek megmenthetik valaki életét.

1. Nyelv stroke során az egyik oldalra süllyed és aszimmetrikusnak tűnik;
2. Mosoly egy ütéssel ferdének tűnik – a száj egyik sarka felemelkedik, a másik leesik
3. Mova rosszabbodik – a személy lassan beszél, dadog
4. kezek ütés közben szinte lehetetlen egyenesen felemelni - ha mindkét karját maga elé emeli, az egyik alacsonyabb lesz

Olvassa el is

Fájdalmas gyengeség: tünetek és okok

Olvassa el a cikket

5 szabály, amely segít elkerülni a stroke-ot

Hagyd abba az idegeskedést.

A krónikus stressz többszörösére növeli a stroke kockázatát. Ha az ember ideges, a megemelkedett vérnyomás mellett gyulladásos folyamatok indulnak el a szervezetben, a szervezet legyengül, a stresszhormonként ismert kortizol megnövekedett szintje pedig aktívan pusztítja sejtjeinket. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy minden erővel küzdeni kell a stressz ellen, és kevésbé kell idegesnek lenni - ez egy kulcsfontosságú szabály, amely segít abban, hogy soha ne kapjon szélütést.

Forrás: Unsplash

Kerülje a sót.

A sok só fogyasztása növeli a stroke kockázatát is. Fontos, hogy ne lépje túl az ajánlott napi adagot – 5 grammot vagy 1 teáskanálnyit. A szakértők megjegyzik, hogy a szélütés gyakoribb azoknál, akiknek szokásuk, hogy sózzák az ételeiket.

Olvassa el is

A rák 5 korai tünete, amelyekre figyelmeztetniük kell

Olvassa el a cikket

Egyél megfelelő ételeket

A megfelelő táplálkozás, a liszt, az édességek és a gyorsételek kerülése minden bizonnyal növeli annak esélyét, hogy soha nem lesz agyvérzése. Az egészséges táplálkozás mellett azonban diverzifikálni kell étrendjét olyan élelmiszerekkel, amelyek közvetlenül az agy számára előnyösek. Például vegyen be több céklát az étrendjébe, amely javítja az agy vérellátását, és egyes jelentések szerint még a fiatal erek növekedését is serkentheti.

Kerülje a fogamzásgátlókat

Ha családját szívinfarktus vagy szélütés érte, Ön veszélyben van. Emiatt ne használjon hormonális fogamzásgátlót, mert vérrögképződéshez és szélütéshez vezethet. Ha nőgyógyászával beszél, mindenképpen említse meg a stroke-ra való hajlamát, hogy csökkentse a kialakulásának kockázatát.

Olvassa el is

Ügyeljen a tünetekre: 7 vitaminhiány jele

Olvassa el a cikket

Ezen túlmenően, ha erős dohányos, és a közeljövőben nem kíván búcsút venni a rossz szokásától, akkor a fogamzásgátlók használata nagyon nem kívánatos az Ön számára - a dohányzással kombinálva ezek a gyógyszerek szélütést okozhatnak.

Ügyeljen a fej helyzetére

Az orvosok jelentése szerint nagyon nem kívánatos a fejét 2-3 percnél hosszabb ideig hátradönteni - ez szélütést okozhat. A fodrászatban, a kertben vagy a tűzijáték nézésekor ne feledje, hogy a fej hátradobása megzavarja a véráramlást – az agyat vérrel ellátó csigolyaartériák elzáródnak, és ez agyvérzést okozhat.