12.10.2021 |
3 min. olvasásAz A-vitamin-hiány 5 nyilvánvaló oka
Arról beszélünk, hogy a szervezet milyen jeleket ad, ha hiányzik belőle ez a vitamin.
Forrás: Shutterstock
Az évszakok váltakozása mindig valamilyen mikroelem hiányát ígéri szervezetünknek. Gondoljunk csak a vitaminhiányra, ami minden harmadik télen és ősszel zavar bennünket. De a természetünk úgy van kialakítva, hogy ha valami hiányzik, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok van belőle, akkor a szervezet jeleket küld. Gyakrabban egyértelműek, de vannak rejtettek is, amelyeket nem tudsz azonnal megfejteni. Részletesebben eláruljuk, mire érdemes odafigyelni ahhoz, hogy szervezetünket A-vitaminnal gazdagítsuk.
Bővebben az A-vitaminról
Ez a nyomelem szükséges ahhoz, hogy a szervezet aktiválja az immunrendszer funkcióit, javítsa a látást, felgyorsítsa az anyagcsere folyamatokat, valamint segíti a szív, a tüdő és az agy jobb működését. Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.
Ennek a vitaminnak a pótlásához lazacot, spenótot, leveles zöldségeket, tejet, sajtot, tojássárgáját, brokkolit, cukkinit, dinnyét és mangót kell hozzáadnia étrendjéhez. Mielőtt azonban lazacos szendvics után nyúlna, azt javasoljuk, hogy tanulmányozza át azokat a jeleket, amelyeket a szervezet küld, ha nyomelemek hiánya miatt.
Az A-vitamin-hiány nem nyilvánvaló okai
1. Szemszárazság
Ez lehet az A-vitamin-hiány egyik első jele. Szemünket könnyfilm borítja, amely megvédi a szemgolyót a szennyeződésektől és hidratálja azt. Szerkezete A-vitamint tartalmaz, és amikor a könnyfilm nem látja el funkcióját, szemszárazságot érez, ami azt jelenti, hogy ideje pótolni a vitaminkészletet.
Forrás: Freepic
2. Szürkületi látászavar
Ezt közismerten éjszakai vakságnak nevezik. Az A-vitamin-hiány másik korai jele. Fontos része a rodopszinnak, a retina fényelnyelő fehérjének, és felelős a sötétben való látásért.
3. A sebek gyógyulása hosszú ideig tart
Az A-vitamin fontos összetevője a sebgyógyulási folyamatnak. Lehetővé teszi a gyulladás terjedését a sejtekben. Ennek a nyomelemnek a hiánya esetén a szervezetnek hosszabb ideig tart az érintett területek gyógyulása.
4. Leggyakrabban influenzával kezdtek megbetegedni.
Az A-vitamin-hiány a torok-, légúti- vagy mellkasi fertőzések gyakori előfordulásával járhat. Ez a nyomelem felelős az immunrendszer minőségének javításáért, ami viszont erősíti az egész szervezet védekezőképességét.
Forrás: Shutterstock
5. Bőrszárazság
Természetesen nem az A-vitamin-hiány az egyetlen oka a száraz bőrnek, az ekcémának és más bőrproblémáknak, de fontos szerepet játszik az egészséges megjelenés megőrzésében. Ha megnézi a bőrápoló termékek összetevőit, a retinol az egyik leggyakoribb összetevő, és ennek jó oka van. Kiderült, hogy a retinol valójában az A-vitaminból származik, és számos jótékony hatással bír a bőrre, beleértve a ráncok csökkentését, a bőr textúrájának kisimítását stb. Ha megérted az összefüggést, világossá válik, hogy az A-vitamin hiánya bőrproblémákat okozhat.
Ezeket a jeleket küldheti a szervezeted, hogy időben pótold a hiányzó tartalékokat, és mindig egészséges legyél.
A szerkesztői vélemény nem feltétlenül eshet egybe a cikk szerzőjének véleményével.
Fényképek felhasználása: Ukrajna „A szerzői jogokról és a szomszédos jogokról” szóló törvény 4. cikkelyének 21. cikkelye – „Reprodukció az aktuális események fotózással vagy filmfelvétellel, nyilvános közléssel vagy az ilyen események során látott vagy hallott művek közlésével, a tájékoztatási cél által indokolt mértékben”.
Legyen Ön az első, aki véleményt ír