5 tünet, ami az omega-3 hiányra utal

A szervezet mindig jelzi bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányát.

Az omega-3 esszenciális zsírsav, amely közvetlenül befolyásolja egész szervezetünk működését.

A tudósok bebizonyították, hogy az omega-3 zsírsavak elősegítik az agyműködést, serkentik a memóriát, javítják a bőr, a haj és a köröm állapotát, valamint támogatják a szív- és szemműködést. Hogyan állapíthatjuk meg azonban, hogy szervezetünk minden nap eleget kap-e ezekből a zsírsavakból?

Számos tünet van, amelyekre figyelmeztetniük kell, mivel ezek akut omega-3-hiányt jelezhetnek. Olvass róluk cikkünkben!

Forrás: Freepik

1. Koncentrációs nehézség

Ha nemrégiben kezdte észrevenni, hogy rendkívül nehéz a legegyszerűbb és legismertebb feladatra koncentrálnia, akkor ez ok az óvatosságra. Valószínű, hogy a szervezetedből hiányzik az omega-3! Ezen esszenciális zsírsavak hiányának helyreállítása a szervezet számára elősegíti a koncentráció és a teljesítmény javítását.

2. Krónikus fáradtság

A krónikus fáradtság és az energiahiány érzése az omega-3 zsírsavhiány egyik fő tünete is. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy a fáradtság és gyengeség érzése különböző betegségek tünete lehet, de gyakran ezek az állapotok az omega-3 hiányával magyarázhatók.

Forrás: Freepik

3. Bőrszárazság

Nem titok, hogy az omega-3 zsírsavak hidratálják és táplálják a bőrt, segítve annak rugalmasságát és teltségét. Minél több omega-3 zsírsavat fogyasztasz, bőröd annál gyorsabban és hatékonyabban szabadul meg a méreganyagoktól és telítődik tápanyagokkal. Éppen ezért a vonzerejét drámaian elvesztett száraz, vízhiányos bőr az omega-3 hiányát jelezheti.

4. Hajproblémák

A hajhullás, a fakó szín, a törékenység és más hajproblémák összefügghetnek az omega-3 zsírsavak hiányával. Hiányuk pótlásával helyreállíthatja fürtjei szépségét, és megszüntetheti az intenzív hajhullást is.

Forrás: Freepik

5. Álmatlanság és egyéb alvási problémák

A kutatások során a tudósok azt találták, hogy az omega-3 hiány rövid alváshoz, álmatlansághoz, sőt apnoéhoz vezet. Az omega-3 hiány pótlása viszont javítja az alvást, és segít jobban aludni.