Hogyan javítsd a látásodat napi három perc alatt

A szemészek megjegyzik, hogy a legtöbb esetben a látás műtét nélkül is javítható. A szakértők három olyan módszert neveztek meg, amelyek segítenek helyreállítani a vizuális funkciót otthon.

Forrás: freepik

Napi számítógépes munka, közösségi médiában való beszélgetések, tévésorozatok és filmek nézése – mindez jelentősen rontja vizuális képességeinket. Manapság sokan panaszkodnak látásproblémákra. Rui Hiramatsu szemész azt mondta, hogy otthon, műtét nélkül elkerülheti a problémákat és javíthatja a szem egészségét.

Módszer 1. Gábor Spot gyakorlatok

Az orvos szerint a látás korrigálásának legjobb módja a szemtorna. Mindenekelőtt a Gábor foltokkal végzett gyakorlatok elvégzése javasolt. Meg kell nézni a speciális képeket, és meg kell találni a különbségeket bennük. Naponta három percig kell végezni. Hiramatsu megjegyzi, hogy az első eredmények már két hét edzés után láthatók, és egyértelmű javulás 28 nap után következik be.

2. módszer. Termoterápia

Az orvos szerint ehhez a gyakorlathoz törölközőre lesz szüksége. Áztatni vagy mikrohullámú sütőben melegíteni kell (30-40 másodperc elegendő). Helyezze a meleg ruhát csukott szemhéjára, és várja meg, amíg kihűl.

3. módszer: Táplálkozás

A szemész azt is javasolja, hogy aki javítani szeretné látásfunkcióján, egyen több spenótot. Segít megelőzni a szürkehályogot és a makuladegenerációt.

A számítógépen végzett monoton munka a szem nyálkahártyájának kiszáradását és az izomfeszültséget okozza. Ennek eredményeként a látás csökken. Munkavégzés közben 15-20 percenként javasolt szünetet tartani. Fontos, hogy rendszeresen végezzenek szemtornákat egészségük és tónusuk megőrzése érdekében.

Forrás: freepik

A következő egyszerű gyakorlatok segítenek helyreállítani az észlelés tisztaságát. Ezeket a nap folyamán végre kell hajtani!

1. gyakori pislogás;
2. szemgolyó forgatása fel és le, jobbra és balra, nyolcasok stb.;
3. körkörös szemmasszázs csukott szemhéjon keresztül (enyhe nyomással);
4. a vizuális fókusz eltolódása közelről távolra.

Az orvosok azt tanácsolják mindenkinek, aki vissza akarja állítani a látását, hogy kövesse az alábbi szabályokat:

• ügyeljen arra, hogy csökkentse a szem megerőltetését;
• kövesse a napi rutint és az egészséges alvást;
• feladni a rossz szokásokat;
• fenntartani a fizikai aktivitást;
• Használjon élelmiszereket a látás érdekében.

Az alacsony vérlemezkeszint 7 jele