Az Egészségügyi Minisztérium elmondta, hogy mely ételeknek van pozitív hatása az alvásra

A statisztikák szerint a fejlett országok lakosságának több mint 10%-a szenved álmatlanságban, és minden második felnőtt tapasztal egy vagy több alvászavar tünetet.

Ha ukrán statisztikánk lenne, valószínűleg sokkal rosszabbak lennének. 24. február 2022-e után az ukránok alig 10%-a dicsekedhet egyik vagy másik alvászavar hiányával.

Ehelyett az alvás a mindennapi élet egyik legfontosabb aspektusa, és a jó pihenés legfontosabb összetevője. A jó éjszakai alvás időt és lehetőséget ad a szervezetnek a gyógyulásra. Sajnos sokan elhanyagolják az alvást a munka, a kedvenc tévésorozatuk vagy a közösségi média hírfolyama miatt.

Olvassa el is

A jó éjszakai alvásért: 9 legjobb gyógynövény álmatlanság kezelésére

Olvassa el a cikket

❗ Ne vegye félvállról az alvásmegvonást.

Alvás közben a szervezet helyreállítja a sérült sejteket. Ha a teljes regeneráció nem következik be, a szervezet sebezhetőbbé válik. A krónikus alváshiány immun- és memóriaproblémákat, fokozott stresszszintet, sőt elhízást is okozhat.

Az alvásmegvonás egyik legrosszabb hatása az erős gyulladásos válasz, amely a szervezet védekezési módja a problémákkal szemben. Minőségi pihenés nélkül az immunsejtek károsítani kezdik az egészségeseket, növelve a szívbetegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kockázatát. A tanulmányok összefüggést mutatnak a rossz alvás és a sejtek korai öregedése között is.

Oleg Shvets, az Ukrajnai Táplálkozástudományi Szakértők Szövetségének elnöke, közegészségügyi tanácsadó Egészségügyi Minisztérium Ukrajna olyan termékekről beszélt, amelyek pihentetőbbé teszik az alvást és javítják az általános egészségi állapotot.

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Olvassa el is

Az orvosok tanácsai az alvás helyreállításához a háború alatt

Olvassa el a cikket