Jó hangulatban: 10 módja annak, hogy boldogabb és kipihentebb anyává válj

Nehéz vitatkozni azzal, hogy az anyaság fárasztó és kimerítő folyamat.

Forrás: Unsplash

Egy modern anya életmódja azt jelenti, hogy mindent meg kell tennie! Így nagy felelősség nehezedik a vállára, amit néha nehéz elviselni.

A "szupermama" szép cím, de mi van e szó mögött? Bizonyos helyzetekben ez szomorú következményekhez vezet, amikor az anyaság negatívan befolyásolja a pszichét.

Annak érdekében, hogy ne váljon személyes hősiességének túszává, egy anyának meg kell tanulnia tisztelni és szeretni nemcsak a családtagjait, hanem önmagát is. Ehhez bemutatunk 10 tippet, amelyek segítségével boldog, jó hangulatban pihenő anyukává válhatsz.

Ne "harapd" magad a hibákért

A hibák minden ember életének szerves részét képezik. De egy olyan helyzetben, amikor elkezdjük átverni magunkat a hibáink miatt, elveszítjük a legfontosabbat – a tapasztalatot. Vedd a hibákat értékes leckéknek, és próbáld meg nem ismételni őket. Példájával megmutatja gyermekének, hogyan reagáljon a hibákra és hogyan birkózik meg a nehézségekkel, és megszabadítja magát a szükségtelen negatív érzelmektől.

tanulj meg nemet mondani

Ne próbálj mindenkinek tetszeni, és mindig légy hajlandó mindenkinek segíteni. Ez oda vezethet, hogy dühös leszel a világra, mert nem kapod meg azt a hálát, amit megérdemelsz. Tanuld meg bölcsen adagolni a lelkesedését, és néha mondj „nem”-et.

Találkozz a barátokkal

A kedves emberekkel való találkozás nagyszerű módja az újraindításnak, amire minden anyának nagy szüksége van. A kommunikáció fontos része életünknek, és segít „visszatérni az életbe” a házimunkák és a gyermekgondozás után.

10 szokás, ami boldogtalanná teszi az anyákat

Tanulj meg megállni.

Lehetőséget adsz nekik, hogy "levegőt vegyenek"? Ha nem, akkor ideje elkezdeni. Tanuld meg abbahagyni a folyamatos futást. Például csendben inni egy csésze teát. Legyen egyedül – akár rövid ideig is. Ez lehetővé teszi, hogy kilélegezzen és kicsit ellazuljon.

Ne add fel a hobbidat.

A gyermek születése után az anyák gyakran feladják azokat a hobbikat, amelyek a baba születése előtt érdekesek voltak számukra. De ez nem teljesen helyes. Minden anyának fontos, hogy ne veszítse el önmagát és vágyait.

Forrás: Unsplash

Ne helyezd a vágyaid alá a többi családtag vágyait.

A nők ne helyezzék magukat az utolsó helyre a prioritásaik listáján. Ez azonban gyakran megtörténik, amikor egy nő férjhez megy vagy gyermeket szül. A pszichológusok azt javasolják, hogy ne tegyük ezt, és ne feledjük, hogy egy család nem lesz boldog, ha boldogtalan nő van benne.

Ne titkold rossz hangulatodat.

Senki nem mondja, hogy állandóan "savanyú arccal" kell mászkálni. De vannak helyzetek, amikor minden annyira unalmas és fárasztó, hogy nincs erő mosolyogni. Családtagjaidnak meg kell érteniük, hogy te is rossz hangulatban lehetsz, és neked is szükséged van néha pihenésre és támogatásra.

Szeretethiány: 3 következmény egy gyermek számára, ha a szülők kevés kommunikációt folytatnak

Tűzz ki célokat, de ne stresszeld magad.

A gyermek születése nem ok arra, hogy feladja a céljait. Ha új készségeket szeretnél elsajátítani vagy tanulni szeretnél valamit, tűzz ki magad elé egy célt, és menj hozzá. A lényeg az, hogy alkalmazkodjunk a gyermek életének valóságához, és megértsük, hogy a céltudatosság a feszültség szinonimája. Nem kell a maximumot "kipréselned" magadból. Csak élvezze magát a folyamatot – például a tanfolyamokat, amelyek örömet okoznak.

Nevetés!

Nevess minél gyakrabban és bármilyen okból! Tanulj meg meleg családi emlékeket teremteni. Ehhez néha le kell mondani a takarításról, hogy elmenjen az állatkertbe vagy egy koncertre a családjával. Töltsön időt együtt és mosolyogjon gyakrabban – ez erőt ad, és segít helyreállítani belső erőforrásait.