Hogyan tartsa fenn magát, ha szerettei az élen: az Egészségügyi Minisztérium tanácsa

Egészségügyi Minisztérium egyszerű tippeket ad, amelyek segítenek fenntartani az érzelmi egyensúlyt.

Teljesen természetes, hogy háború alatt aggódunk egy szeretett személy miatt. Fontos azonban felismerni, hogy Ön is részese a partnere támogató rendszerének, és érdemes a saját erőforrásaira is vigyázni, hogy kommunikációja ne váljon mindkettőtöknek súlyos teherré.

A szorongás abból fakadhat, hogy képtelen irányítani vagy befolyásolni, hogy mi történik egy távol lévő szeretett személlyel. Jó ötlet lenne, ha megpróbálná kontrollálni azt, ami az irányítása alatt áll:

• minden lehetséges segítséget összegyűjteni partnere számára a viszonylagos kényelem érdekében;
• megtudja az egység számát, társai nevét és elérhetőségét, valamint a parancsnokságot;
• Állapodjon meg azokban a napokban, amikor kapcsolatba léphet, és egy tervet arról, hogy mit tegyen, ha elveszíti a kapcsolatot.

Olvassa el is

Hová fordulhatok pszichológiai segítségért: az Egészségügyi Minisztérium válasza

Olvassa el a cikket

Fontos megjegyezni, hogy a technikai vagy egyéb körülmények a kapcsolat megszakadásához vezethetnek, ezért nyugodtnak kell maradnia, és nem kell pánikba esnie minden alkalommal, amikor az előfizető „elérhető”.

Ne feledkezzen meg saját érzelmi erőforrásairól. Maradjon nyugodt, és törekedjen az egyensúlyra, tisztában legyen saját szükségleteivel és érzelmeivel. Fontos, hogy ne csak a szeretteidet támogasd, hanem magadat is.

Együtt határozzák meg, hogyan lehet a legjobban megbirkózni a stresszel és a szorongással, és ne habozzon segítséget kérni barátoktól, családtagoktól vagy szakemberektől. Tartsa fenn az egészséges egyensúlyt a másokról való gondoskodás és a saját jóléte között.

Az alábbiakban még néhány tippet adunk, amelyek segíthetnek az egyensúly megőrzésében és a hasonló helyzetekben való előrelépésben.

Olvassa el is

Az Egészségügyi Minisztérium 10 olyan élelmiszert nevezett meg, amelyek segíthetnek a stressz enyhítésében

Olvassa el a cikket