Allergia: 8 szokás, amely ronthatja állapotát

Az allergia igazi kihívássá válhat azok számára, akik nem szenvednek tőle. De tudtad, hogy egyes mindennapi szokások jelentősen fokozhatják megnyilvánulásukat? A nem megfelelő takarítástól az alvási rend elhanyagolásáig ezek és más tényezők ronthatják közérzetét. Gondoljuk át, hogyan lehet néhány egyszerű szokás megváltoztatásával jelentősen csökkenteni az allergének szervezetre gyakorolt ​​hatását, és enyhíteni az allergiás tüneteket.

Gyakori nedves tisztítás kesztyű nélkül

Sok allergiás törekszik a ház tisztaságára, de megfeledkezik saját védelméről. A mosószerek agresszív kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt és a nyálkahártyákat. Használjon kesztyűt és maszkot, hogy elkerülje a potenciális allergénekkel való érintkezést.

A légkondicionáló használata a szűrők tisztítása nélkül

A légkondicionáló por, penész és baktériumok forrása lehet, ha a szűrőit nem tisztítják rendszeresen. Ezeknek a részecskéknek a belélegzése az allergia súlyosbodását idézi elő. A szűrőket legalább kéthetente ajánlott kimosni.

Rossz alvás és stressz

A krónikus alváshiány és a stressz fokozza a gyulladásos folyamatok szintjét a szervezetben, ami erősebbé teszi az allergiás reakciókat. Figyelje alvási szokásait, és találjon módokat a kikapcsolódásra: jóga, meditáció vagy séták a friss levegőn.

Forrás: freepik

Keresztallergiát kiváltó termékek használata

Ha allergiás a pollenre, bizonyos termékek keresztreakciók miatt fokozhatják a tüneteket. Például, ha allergiás a nyírfára, nem kívánatos az alma, a sárgarépa és a dió használata. Ügyeljen a test reakciójára étkezés után.

Az ágynemű szabad levegőn szárításának szokása

Furcsán hangzik, de ha szezonális allergiától szenved, a levegőből származó pollen megtelepszik a mosott ruhákon. Jobb a ruhákat zárt helyiségben szárítani, vagy szárítót használni.

Parfümök és aeroszolok túlzott használata

A légfrissítők, parfümök, hajlakkok illékony vegyületeket tartalmaznak, amelyek irritálják a légutakat. Ha hajlamos az allergiára, akkor jobb, ha illatanyag nélküli termékeket választ.

Szabálytalan hajmosás

A nap folyamán pollen, pollen és egyéb allergének halmozódnak fel a hajon. Ha nem mossa meg a fejét lefekvés előtt, a párnán marad, és éjszakai allergia súlyosbodását okozhatja.

Forrás: freepik

Kommunikáció az utcán sétáló állatokkal

Ha allergiás a pollenre, még a kint sétáló kutyával vagy macskával való rövid érintkezés is tüneteket okozhat. Allergéneket visznek a gyapjúba. Fontos, hogy házi kedvenceit rendszeresen fürdessük, és ne engedjük, hogy az ágyunkban aludjanak.

Hogyan lehet minimalizálni az allergének hatását?

• Szellőztesse rendszeresen a helyiséget, de ne szeles napokon.
• Használjon légtisztítót HERA 11-es osztályú szűrőkkel.
• Használjon orrszűrőt, orrzuhanyzást.
• A helyiség páratartalmát 40-60% -on kell tartani. Válasszon hipoallergén kozmetikumokat és háztartási vegyszereket.
• Tartsa be a megfelelő táplálkozást, figyelembe véve a lehetséges keresztreakciókat.
• Az allergia-előrejelző oldalakon nyomon lehet követni az allergének aktivitását a beporzási szezonban.
• Irányítsd stresszszintedet és gondoskodj az alvásról – 7-8 óra.
• A bőr tartós hidratálása krémekkel. Használjon védő krémet kesztyű alatt, ha a bőr reagál a vegyszerekre.

Már néhány szokás megváltoztatásával jelentősen javíthatja közérzetét és csökkentheti az allergia megnyilvánulásait.@dr.maya