Hisztéria gyermekben: felnőttkori cselekvések, játékok és gyakorlatok algoritmusa a feszültség oldására

 Dührohamok gyermekeknél - elmélet és gyakorlat, a gyermek állapotának normalizálásának jelzői és mi segíthet egy felnőttnek.

Forrás: Burda Media

Amikor egy gyerek dührohamot kap. Felnőtt cselekvési algoritmusa:

1. Stabilizáld magad. Egyedül felvenni valamit, rádőlni egy szék támlájára vagy a falra - most nem biztos, hogy az erőnk és a támogatásunk elég. Emlékeztesd magad – a hisztéria azt jelenti, hogy túl magas a feszültség. Néha fontos, hogy egy gyerek most kiengedje a gőzt.
2. Légy kapcsolatban a gyermekkel. Ne szakítsa meg a kapcsolatot.
3. Ha egy gyerek dührohamot kap, nem hallja meg a rábeszéléseinket, fenyegetéseinket és intéseinket. Támogatást nyújtson a gyermek érzéseinek. (Nevezd meg a gyermek érzéseit). dühös vagy? szomorú vagy? Most tényleg nehéz? fáradt vagy? Próbáljon hangot adni a gyermek igényeinek. A dührohamnak szüksége van támogatásra – figyelmünkre, gyakran – kezünkre és ölelésre. Hadd tartsam a karomban! én is haza akarok menni. Ha tehetném, megtenném neked...
4. Ha ez manipuláció, lépjen kapcsolatba, hallgassa meg a szükségességet, de világossá tegye, hogy a manipuláció nem fog működni.
5. Ha a gyermek kicsi, megengedett a figyelem átirányítása.
6. Csak a kapcsolat helyreállítása, a gyermek szükségleteinek meghallgatása és megértése után kezdődhet meg a racionális párbeszéd. Kezdje el újra elmondani, mi történt a hisztéria kezdete előtt, és kövesse azt egy racionális következtetéssel.
7. A hisztériának van tehetetlensége – nem állhat meg azonnal.
8. Gondoljon arra, hogy gyakorlatokat dolgozzon ki arra vonatkozóan, hogy mit tegyen egy dühroham után, miután maga a dühroham elmúlt, hogy ne érezze a közelség elvesztését (ölelés, dühroham, bármi).

Forrás: pixabay.com

Most az elmélet és egy kis gyakorlat:

• Az érzelmi megnyilvánulások valószínűleg nem akkor lesznek erősebbek, amikor a legnagyobb veszély fenyegeti, hanem akkor, amikor legalább egy kis nyugalom van. És ez akkor is megtörténhet, amikor a gyermek Ukrajnában van, és biztonságosabb városokban és országokban.
• A gyermek első szükséglete a biztonság és a közelség – érzelmi kapcsolat a megbízható felnőttekkel. Alapvető biztonságról jelenleg nem beszélhetünk, és a szülőknek egyszerűen nincs elég energiájuk és idejük az érzelmekre és az érzelmi érintkezésre. Normális, ha egy gyermek, még ha egészséges érzelmeket is mutat, irritációt vagy agressziót okoz bennünk.
• Azt, amit felhalmozott, csak azokkal tudja megmutatni, akikben megbízik.
• Nagyon nehéz a gyerekekkel játszani, és érzelmekkel vagy játékokkal elviselni a feszültséget.

Olvassa el

Ha egy gyereknek rémálma van, ha egy gyerek álmában sikoltoz: mit tegyen?

Olvasd el a cikket

Ez a bejegyzés a biztonság és a közelség érzésének helyreállításáról szól – ennek csökkentenie kell a dührohamokat és más tüneteket.

☀️NORMÁLIS VAGYUNK  rendellenes körülmények között. A háború idején is mi maradunk a legjobb szülők, még inkább.

Miért nem lehetünk olyan közel most, mint szeretnénk, miért olyan nehéz játszani: Szinte mindannyiunk kortizolszintje emelkedett. Szinte mindannyian megpróbálunk ellenállni a stressznek – akár életveszélyben, akár új körülményekhez való alkalmazkodás során.

Az érzelmekre apellálás (játék gyerekkel, könnyek, félelem, gyerek szeszélyei) tovább aktiválja az agy limbikus rendszerét, azaz tovább emeli a kortizolszintet. és a gyerekekre adott reakcióink most már természetesen keményebbek lehetnek. A gyerekek dührohamot okozhatnak, a türelem elfogy, és ritkán van időnk gyerek és kontroll nélkül lenni, hogy felépüljünk.

Forrás: instagram@nashi_detki_konfetki

+ A szorongás megköveteli az információkkal való kapcsolattartást – a hírek figyelését. Gyakran nem tudunk másra váltani.

☀️ Mit tegyünk: Pihennünk kell, amikor csak lehetséges.

• Emlékeznünk kell arra, hogy a háború is hozzájárul a visszafejlődésünkhöz – sokan közülünk azt akarják, hogy kordában tartsanak bennünket. De a "kilincsek" mi magunk vagyunk. Nekünk pedig nagyon-nagyon fontos, hogy tartsunk legalább 2-5-15 perces szüneteket – a hírek böngészésében, a kommunikációban, az önmagunkkal való törődésben.
• Fel kell írnod ​​és le kell jegyezned magadnak a gyógyulási gyakorlatokat (a fizikai, a meditáció nem biztos, hogy mindenki számára hasznos most)
• A nap módozata! Ez az, ami érzékelteti a határokat.
• A gyerekekkel végzett tevékenységek során – akárcsak békeidőben – olyasmit válasszunk, ami legalább némi örömet szerezhet számunkra. Áldozataink saját kiégésünkké változnak.
• Nem tudok olvasni vagy játszani a lányommal, mint általában, de együtt énekelünk, és játékokat készítek neki.
• Nagyon fontosak most - Fizikai játékok (kiadtam) - ezek a biztonság, a közelség és az idegrendszer stabilizálása.

Olvassa el

23 gyakorlat, játék gyerekeknek, amelyek segítenek a haragra ökológiai módon reagálni

Olvasd el a cikket

☀️ Amikor egy gyermek elkezd játszani, amikor visszatér a megszokott békés tevékenységeihez, ez annak a jele, hogy elkezdett felépülni.

És ez fontos – nagyon fontos, hogy ráirányítsuk őt ezekre a szokásos tevékenységekre.

Mit nyerhetünk ki a békés életünkből? Talán legalább néhány étel, amit a gyerek evett, otthoni rituálék, dalok, szavak?

(Amikor megérkeztünk Frankivszkba, a lányom nem volt hajlandó enni. Úgy kezdődött, hogy a boltban találtam pókhálós tésztát, ami ismerős volt neki. Utána fokozatosan elkezdett enni különböző ételeket).

Forrás: Pixabay

☀️ Jelzők, hogy a biztonsági szint legalább egy kicsit kezd helyreállni – a gyermek eszik (nem túlzottan, mert a túlzottság is a stressz jele), újraindultak az emésztési folyamatok (vécé, székletürítés), helyreáll az alvás, a gyermeket érdekli mások megfigyelése, érdeklődni kezd a közelben lévők iránt, fokozatosan távolodhat a felnőttektől. Kezd elengedni.

☀️ Stresszoldó játékok

• Miután a lányom ma megnyugodott a dührohama után, azt javasoltam neki, hogy játsszon olyan állatokat, amelyek üvölteni akarnak – mi pedig együtt üvöltöttünk, mint a farkasok, nyafogtunk és doromboltunk, mint a cicák, elképzelve, hogy a különböző állatok hogyan tudnak üvölteni – számomra ez „normalizálása” volt annak, amit nem engedhetek meg magamnak „felnőttként”. A játék után vicces állatokká válunk. És akkor az embereken.
• Emlékeztetnék még a "Vori Dol"-ra - (ez lehet a mi motankánk is) - egy baba - vigasztaló (komfort), egy gondbaba - ami faágból készíthető és cérnákkal tekerhető. Amikor betakarunk, ez egy "óvatos" cselekvés, ez egy metaforikus ölelés és egy biztonsági kontúr reprodukciója. Egy ilyen babát a párna alá helyeznek, és "elveszi" a rossz álmokat, a szorongásokat és a félelmeket.
• Neki meg lehet "mesélni", hogy mi a nehéz, ott lehet a gyerek zsebében.

Olvassa el

Játékok gyermekek stresszoldására

Olvasd el a cikket

Erőt mindannyiunknak - kicsiknek és nagyoknak!

Ölelés!❤️