Hogyan lehet abbahagyni a gyermekkel való kiabálást: pszichológus tanácsai

Ismered a saját orrodból áradó kellemetlen utóízt? És a bűntudat és a szégyen érzéséből fakadó keserűség egy szeretett gyermek előtt, a fékezhetetlen sírása miatt? Egy pszichológus elmondja, hogyan kezeljük az érzelmeinket gyermeknevelés közben.

Fotolia

Kedves olvasók, elindítjuk a "Pozitív Szülők Iskolája" projektet, amely sok anyuka és apuka számára érdekes témákat fog felölelni: gyermeknevelés, gyermekpszichológia és családi kapcsolatok. Ma megtanulod, hogyan irányítsd a negatív érzelmeidet a helyes irányba, és ne kiabálj a nehéz helyzetben lévő gyermekre, hanem segíts ebben. Anna Trukhan pszichológus.

[subscribe_form id=»98377″]

OLVASSA MÉG: Gyermeknevelés: keresd magadban a gyermek lassúságának okait

Gyermekek és felnőttek pszichológiája

Sok cikket és könyvet olvastam! És hány tévéműsort néztek meg újra, és hány képzésen vettek részt (valami a hatékony szülőkről). Legalább százszor, átölelve a szeretett babát, megesküdtek maguknak, néha pedig neki, hogy inkább "mi-mi", "egyszer sem emelem fel a hangom". Ami ott van, azt te nagyon jól tudod, nagyon jól érted, hogy nem lehet gyerekekkel kiabálni!

És megint déjà vu. Megint ugyanarra a "gereblyére"! Nem, nem támadunk, csak keringőzünk, miközben dudorokat, zúzódásokat és horzsolásokat szerzünk! Fájdalmasan megsebesültek vagyunk, és keserű könnyekig sebezhetőek, odáig, hogy tehetetlenek vagyunk bármit is megváltoztatni.
Mindannyian élő emberek vagyunk. Különböző érzelmi állapotokban vagyunk. Teljesen normális, hogy úgy érezzük, ki kell kiabálnunk a sürgős dolgok miatt. A lényeg az, hogy ne váljon szokássá, és ne váljon a viselkedés fő formájává, ne szerezzen ilyen ént a kommunikáció normája.

Ideje felvenni a "gereblyét", eltávolítani az útjából, és csak a rendeltetésének megfelelően használni.

Mindannyian nagyon tájékozott szülők vagyunk, amíg meg nem jelennek a gyermekeink. A tudás és a képesség egészen más dolgok.

Fotolia

Hogyan váljunk pozitív szülővé

A legfontosabb, hogy magaddal kezdd. Figyelj arra, mi történik veled. Milyen érzelmi állapotban vagy leggyakrabban? Stressz, egyensúlyhiány esetén képes vagy sikítani. Ne feledd, hogy csak harmonikus, elégedett állapotban, figyelemhiány és egyéb szükségletek megtapasztalása nélkül leszel képes hasznos lenni magad és szeretteid számára, hatékony szülővé válni.
• Iktasson be kellemes kikapcsolódási perceket a napi étrendjébe. Hallgasson kellemes zenét, vegyen egy kontrasztzuhanyt vagy egy meleg, aromás fürdőt, álmodjon.
• A testmozgás segít enyhíteni az izomgörcsöket, csökkenti a feszültséget, az agressziót, és egyúttal javítja az alakot. Emlékezz vissza gyermekkorod élénk pozitív pillanataira. Mit szerettél? Mit szerettél csinálni? Oszd meg emlékeidet szeretteiddel.
• Figyelj oda a szeretett személlyel (házastárssal) való kapcsolatodra.

Fotolia

Tudd, hogyan kell megállni!

Ha van ok arra, hogy rákiabáljunk a gyerekre, a pszichológusok azt javasolják, hogy a következőképpen járjunk el: a megnyugvás és a „tűztörés elkerülésének” legjobb módja az, ha szünetet tartunk. Az első jelekre, amelyek a "robbanás" készenlétére utalnak, hagyja el a "harcteret".

Hangot adhatsz a döntésednek a gyermeknek, mondván: "Egyedül kell lennem, 5 perc múlva beszélünk", és jelezheted, mennyi időre van szükséged a nyugodt állapot helyreállításához. Menj át egy másik szobába, és vegyél egy mély levegőt, kiabálj, oldd meg a feszültséget (tépj papírt stb.), egyszóval, fejezd ki a negatív érzéseidet és nyugodj meg.

Hogyan lehet megnyugodni

• Amikor a tükör előtt állsz, nézd meg magad alaposan, mosolyogj, gondolj valami kellemesre. Emlékezz az arckifejezésedre. Aztán képzeld el, hogyan leszel dühös és sikítasz a tükör előtt. Nézd meg a tükörképedet, és emlékezz rá. Nagyon kellemetlen látvány! Amikor késztetést érzel, hogy rákiabálj a gyerekre, emlékezz a dühös tükörképedre.

• Ezt a technikát a barátomtól kölcsönöztem. És ez a tanács már sokaknak bevált. Ha tilos kiabálni vendégek vagy az Ön számára fontos személyek jelenlétében. Ha szeretnéd, kiabálással ijesztheted meg a gyermekedet, képzeld el, hogy nagyon fontos személyek vannak a szomszéd szobában. Végül is nem fogsz idegenek előtt szántani!

• Mielőtt mennydörgő átkot zúdítanál gyermeked fejére, képzeld el, hogy egy vadidegen olyan szavakkal szidja a gyerekedet, amelyek készen álltak kicsúszni a számon.

Burda Media

• Ez a módszer mindig is hatékony volt nálam. Amikor a gyermek ingerlékenysége már a türelem határát súrolja, aktiváljuk újra a korai pozitív pillanatokat. Emlékezz vissza a gyermekkel való kommunikáció pillanataira, amikor boldog voltál, és a gyermek nem okozott neked irritációt. Emlékezz az első találkozás pillanatára, az érzéseidre, a benyomásaidra. Ajkad érintése a babád gyengéd, meleg és egyedülállóan illatos testén.

Minden felnőtt gyerek volt, néha nehéz helyzeteket éltek át a félreértés és az elutasítás miatt. Megvan a saját személyes tapasztalatod a leküzdésről. Könnyebb megérteni a gyermek állapotát, beleképzelni magad a helyébe. Ilyen pillanatokban a legtöbb felnőttben empátia és együttérzés érzése merül fel, és a sikítás vágya önmagában eltűnik.
Te vagy a legjobb szakértő a gyermeked és a saját állapotod terén. Több módszert is kipróbáltál, válaszd ki a számodra megfelelőt.

OLVASSA MÉG:
Gyermeknevelés: milyen kifejezések segítik és gátolják