Szülésre való felkészítés szakadás nélkül: mire kell odafigyelni

A közelgő baba születése gyakran okoz izgalmat a kismamákban, különösen az elsőszülötteknél. És a perineum épségének megőrzésének kérdése a szülés során messze nem az utolsó az információkeresések listáján.

Forrás: GettyImages

Hol szakad?

A medencefenék izomzatának egy kis területéről beszélünk, amely a hüvely és a végbélnyílás között helyezkedik el. Erre gondolnak, amikor perineális könnyekről beszélnek.
A szülés során a baba a szülőcsatornán a kijárat felé haladva eléri a gát izmait és bőrét, és a baba fejét fokozatosan megnyújtva behelyezik a gátba. Az ilyen erős nyújtás pillanatában a megfeszített szövetekben az idegvégződések blokkolódnak. Nem annyira fájdalom, mint erős égő érzés.

Olvassa el

A terhesség nem betegség: 7 tipp, hogy ne váljon "melegházas" jövőbeli anyává

Olvasd el a cikket

A szülésnek ezt a pillanatát néha „tűzgyűrűnek” is nevezik. Ettől az időtől kezdve a medencefenék szövetei maximálisan feszülnek, és néha szakadások is előfordulnak.

Forrás: Shutterstock

Miért történik ez?

Az okok különbözőek lehetnek...

• A perineum szöveteinek elégtelen rugalmassága. És ez többek között a genetikai tényezőktől függ (a bőrgyógyászok és a kozmetikusok ezt megerősítik). Néhány bőr természetesen nagyon nyúlik, de van, amelyik hajlamos a szakadásra.
• A gyors vajúdás során a baba gyorsan mozog a szülőcsatornán, és a perineum szöveteinek nincs idejük alkalmazkodni. Ugyanakkor, ha a vajúdás lassú és túl sokáig elhúzódik, a perineum szövetei megduzzadnak, ami csökkenti rugalmasságukat, és szakadásokhoz vezethet.
• Ha egy szülõ nõ túl korán kezdi el a szülést, nem hallgatja meg a szülészorvos ajánlásait.
• A hüvely falának gyulladása miatti genitális traktus fertőzések csökkentik azok rugalmasságát, ami szakadásokhoz vezet.
• Korai szülés. Bár logikátlannak tűnik. A terhesség alatt a nő teste felkészül a szülésre, és egy speciális hormont - relaxint - bocsát ki, amely rugalmasabbá teszi az izmokat és az ínszalagokat. Erre azért van szükség, hogy a méhnyak, a perineum izmai és a medence szalagjai a megfelelő pillanatban kellően megfeszüljenek, és átengedjék a babát. És bár a baba koraszülött, kicsi, de még mindig nincs elég relaxin, és a szövetek rugalmassága is csökken.

Forrás: Shutterstock

Mit kell tenni, hogy szakadás nélkül szülhessünk?

Olvassa el

Edezzük a medencefenék izmait: 5 tipp Tatyana Prikhodkotól

Olvasd el a cikket

Vannak olyan tényezők, amelyeket nem tudunk befolyásolni, de más esetekben érdemesebb megfelelően felkészülni.

• Vigyázni fog az egészségére minden fertőzést meggyógyít jóval a szülés előtt. És még jobb, terhesség előtt.
• Követi a diétát: vannak olyan termékek, amelyek javítják a szövetek rugalmasságát, és vannak, amelyek rontják azokat. Listájuk hasonló ahhoz, amit a bőrgyógyászok és kozmetikusok tanácsolnak a bőr fiatalságának meghosszabbítására: több friss zöldség, a növényi olajok kötelező jelenléte, hal, kevesebb hús, félkész termékek, cukor az étrendben.
• A női testtartás intuitív megválasztása a szülés során nagy jelentőséggel bír a gát könnyek elleni védelmében. Jobb előre megbeszélni az orvossal a szabad viselkedés lehetőségét a szülés során.
• Testünk szövetei jobban megnyúlnak meleg környezetben, mint hideg környezetben. Ne engedje meg a hidegérzetet szülés közben.
• A terhesség alatt, ha nincs orvosi ellenjavallat, aktívnak kell maradnia. Séta, úszás, jóga, speciális gyakorlatok terhes nők számára - mindez javítja a vérkeringést és a testszövetek táplálkozását. A túlzott fizikai megerőltetés rossz hatással van a medencefenék izmaira, és nemcsak tónusukat veszítik el, hanem rugalmasságukat is.
  

  Forrás: GettyImages

• A szakadás nélküli szülésre való felkészülés során a legfontosabb gyakorlat, amit el kell sajátítani, ez tanulj meg lazítani! Erre a készségre lesz szükség a baba fejének levágásának pillanatában. Ami a medencefenék gyakorlatait illeti, a terhesség alatt azokat az intim izmok ellazításának képességére kell irányítani.
• Vegyen részt egy szülésre felkészítő tanfolyamon, tanulja meg a légzést a test ellazítására használni. Tudja meg, mi történik a szülés egyes időszakaiban. Ez önbizalmat ad, oldja az ismeretlen okozta stresszt, és segít elkerülni a szülés közbeni felesleges viselkedést.
• A perineális terület olajozással történő masszírozásának hatékonysága nem bizonyított, de általában nem okoz kárt, ezért a terhesség 34. hetétől kezdődően az ilyen masszázs felvehető az eljárási rituálék közé. Fontos megjegyezni, hogy a rendszeresség a siker útja, ezért kövesd ezt egészen a születésig. A masszázs tanfolyam megkezdése előtt konzultáljon nőgyógyászával, hogy nincs-e személyesen ellenjavallata.
• Menj vajúdni a pároddal. A WHO által 15 ezer vajúdó nő körében végzett vizsgálatok azt igazolják, hogy egy képzett partner szülésben való részvétele csökkenti a fájdalomcsillapítók használatát, 20%-kal csökkenti a szövődmények kockázatát és még a vajúdás időtartamát is lerövidíti. Ukrajnában egyébként joga van két embert magával vinni a szülészeti kórházba. Lehet valaki a családjából és egy hivatásos asszisztens – egy dúla.

És ne felejtsd el, a szakadás nélküli vajúdás legfontosabb összetevője a hozzáállásod. Csak pozitív képeket rajzoljon a születéséről képzeletben, és hagyja, hogy biztonságosan és könnyen átmenjenek.

Olvassa el

Súlygyarapodás a terhesség alatt: hogyan ne hízzon plusz kilókat

Olvasd el a cikket