7 megfázás elleni termék, amely segít az immunitás erősítésében

A megfázás és az influenza elleni küzdelemben nemcsak a gyógyhatású készítmények, hanem a hétköznapi termékek is segíthetnek. Segítenek megerősíteni az immunitást és ellenállni a betegségeknek.

Forrás: freepik

Burgonya

Magas C-vitamin tartalmú zöldség, ezért különösen hasznos ősszel és télen, valamint kora tavasszal, amikor az időjárás fokozatosan megváltozik. Ezenkívül a burgonya étrendjébe való beillesztésével fehérjével és hasznos nyomelemekkel gazdagítja egészségét. Ezek közé tartozik: kálium, foszfor, magnézium és kalcium. Immunerőnk szintje mindezen összetevőktől függ.

narancs

Ez a C-vitamin egyik fő forrása. Ezen kívül a gyümölcs rengeteg B-vitamint és A-vitamint, valamint vasat, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A narancs egész évben különösen jótékony hatással van az egészségre, és a megfázás legjobb gyógyszerének tartják. Az orvosok szerint a narancslé reggeli fogyasztása javítja az emésztést és erősíti az immunrendszer egészét.

Forrás: pixabay.com

Fekete ribizli

Aszkorbinsav, B-vitaminok, tokoferol és retinol – a fekete ribizli mindezen fontos nyomelemekben gazdag. Ezért érdemes egy bogyót is beiktatni étrendünkbe, hogy megóvjuk egészségünket a külső kórokozóktól.

szegfű

A fűszer egy másik kiváló vírusellenes szernek számít. Eltávolítja a mikro-gyulladásokat, amelyek csökkentik a vírusok és baktériumok elleni védekező funkciókat. A szegfűszeg béta-karotint, aszkorbinsavat, B-vitaminokat, cinket, magnéziumot és szelént, valamint Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat tartalmaz. Természetes fájdalomcsillapító is. Ezért mindenképpen adjunk szegfűszeget levesekhez, szószokhoz vagy italokhoz az immunitás erősítésére.

Chili paprika

Összetételében található vitaminok és ásványi anyagok miatt gyógyító hatással van a gyomor-bél traktus tulajdonságaira. A pirospaprika nagy mennyiségű A-, B-, C-, PP-vitamint, valamint vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Ezenkívül ez a zöldség természetes antimikrobiális szer és görcsoldó.

Forrás: freepik

Hagyma

A vírusos betegségek ellen semmi sem véd úgy, mint a jó öreg hagyma. Minden vírusellenes tulajdonsága a készítményben lévő kvercetinnek köszönhető. Még legyengült immunitás esetén is segít. Ezért mindenképpen vegyen be zöldségeket az étrendjébe, hogy segítse egészségét.

Gyömbér

A gyömbér jótékony tulajdonságai régóta ismertek. Az antiszeptikus tulajdonságok nélkülözhetetlenné tették a terméket a megfázás kezelésében és az ARVI megelőzésében. A gyökér nemcsak a kórokozók elleni küzdelemben segít, hanem javítja a szervezet immunreakcióit is. A gyömbért salátákba, teákba adhatjuk, és különleges meleg italokat is készíthetünk belőle.