A minőségi alvásért: 9 gyógynövény, amely segít leküzdeni az álmatlanságot

Az álmatlanság mind a nők, mind a férfiak gyakori problémája lett. A modern életritmus, az állandó stressz, feszültség, egészségügyi problémák (fizikai és lelki) mind-mind befolyásolják elalvási képességünket. Próbálja meg beállítani az alvó üzemmódot a népszerű gyógynövények segítségével.

Forrás: freepik

Elmondjuk, mely gyógynövények segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, oldják a feszültséget és javítják általános közérzetét.

macskagyökér

A macskagyökeret általában teákhoz és infúziókhoz használják. A növényt az egyik legnyugtatóbb népi gyógymódnak tartják. Jótékony hatással van az idegrendszerre, nyugtatja és normalizálja a szív- és érrendszer működését. Ezenkívül a valerian főzetei javítják az alvás minőségét és felgyorsítják az elalvás folyamatát. De a növény hasznos anyagai nem azonnal hatnak. A hatás több fogadás után is észrevehető lesz. By the way, ajánlott inni legfeljebb két hónapig.

levendula

A levendula jótékony tulajdonságai illóolajában rejlenek. Segít megszüntetni az idegfeszültséget, javítja a vérkeringést és még a megfázás kezelésében is segít. Csodálatos növény az álmatlanság megszüntetésére!

Forrás: Fotolia

méhfű

A legnépszerűbb eszköz az alvásminőség javítására. A melissa nemcsak stresszoldó hatással rendelkezik, hanem normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, kiküszöböli az allergiás reakciókat, valamint elősegíti a húgyúti és légzőszervek betegségeinek kezelését. Az álmatlanság leküzdésére ajánlott citromfűteát inni lefekvés előtt 1 órával.

menta

A menta előnyei régóta ismertek. Jótékony hatással van az érzelmi háttérre, segít csökkenteni a stresszt, javítja az alvás minőségét és erősíti a szervezet védő funkcióit.

kamilla

A virágzó kamillavirágok szirmait régóta használják a népi gyógyászatban. Ennek a növénynek az anyagai nyugtató hatásúak és enyhítik az álmatlanságot. Az alvás normalizálásához elegendő egy pohár kamillafőzetet inni 1-2 órával elalvás előtt.

Forrás: Pixabay

kakukkfű

Ha álmatlanságát a túlmunka okozza, a kakukkfű ideális megoldás a leküzdésére. A kakukkfüves teák segítenek csökkenteni a feszültséget és megszabadulni a fejfájástól. A növény emellett javítja a szervezet működését és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik.

zsálya

Ingerlékenység, ingerlékenység, kimerültség - mindezeket a jeleket a zsálya segít álmodni. Az emberek "szent gyógynövénynek" hívják, mivel a növénynek számos hasznos tulajdonsága van a szervezet számára: fertőtlenítő, vizelethajtó, nyugtató és fertőtlenítő.

Komlótobozok

Nyugtató hatásuknak köszönhetően segítenek megszabadulni az ingerlékenységtől és a neurózistól, ezáltal javítják az alvás minőségét. Az infúzió elkészítéséhez a komlótobozokat forrásban lévő vízzel öntjük, éjszakán át hagyjuk, majd reggel szűrjük le. Igyon 50 ml-t naponta kétszer. Ugyanakkor a 30 és 45 év közötti férfiaknak nem ajánlott inni az italt.

Forrás: freepik

Kutya

A növény nemcsak az elalvási képességet, hanem az alvás minőségét és az álmokat is befolyásolja. A kutya ellazít, normalizálja a nyomást és csökkenti a szorongást, így az ember sokkal gyorsabban és nyugodtabban tud elmerülni az álmok világában.

Mentse el a listát az alvás javítása érdekében!

Olvassa el

Az orvosok elmondták, milyen termékeket kell enni a koronavírus elleni védőoltás előtt

Olvasd el a cikket