Az Egészségügyi Minisztérium elmondta, hogy milyen ételeknek van pozitív hatása az alvásra

A statisztikák szerint a fejlett országok lakosságának több mint 10%-a szenved álmatlanságban, és minden második felnőttnek van egy vagy több alvászavar tünete.

Ha ukrán statisztikánk lenne, valószínűleg sokkal rosszabbak lennének. 24. február 2022-e után az ukránok alig 10%-a büszkélkedhet azzal, hogy nincs alvászavar.

De az alvás a mindennapi élet egyik legfontosabb aspektusa, és a teljes értékű pihenés fő összetevője. A jó éjszakai alvás időt és lehetőséget ad a szervezetnek a gyógyulásra. Sajnos sokan elhanyagolják az alvást a munka, a kedvenc tévésorozatuk vagy a közösségi oldalak hírfolyamának megtekintése miatt.

Olvassa el

A minőségi alvásért: 9 gyógynövény, amely segít leküzdeni az álmatlanságot

Olvasd el a cikket

❗ Az alvásmegvonást nem szabad félvállról venni.

Alvás közben a szervezet regenerálja a sérült sejteket. Ha nem történik meg a teljes regeneráció, a szervezet sebezhetőbbé válik. A krónikus alváshiány immun- és memóriaproblémákat, fokozott stresszt és akár elhízást is okozhat.

Az alvásmegvonás egyik legrosszabb következménye egy erős gyulladásos reakció, ami a szervezetnek a problémák kezelésének módja. Minőségi pihenés nélkül az immunsejtek károsítani kezdik az egészségeseket, növelve a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kockázatát. A tanulmányok összefüggést mutatnak a rossz alvás és a sejtek korai öregedése között is.

Oleg Shvets, az Ukrajnai Dietetikusok Szövetségének elnöke, közegészségügyi tanácsadó Egészségügyi Minisztérium Ukrajna olyan termékekről beszélt, amelyek nyugodtabbá teszik az alvást és javítják az általános egészségi állapotot.

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Forrás: facebook.com/moz.ukr

Olvassa el

Az orvosok tanácsai az alvás helyreállításához a háború alatt

Olvasd el a cikket