Gyermeklátás és kütyük: mítoszok, biztonsági szabályok

A gyereknek nem lehet megtiltani a telefon és a számítógép használatát, mert az rossz hatással van az egészségére. És tényleg ilyen negatív hatással vannak a kütyük a gyermek látására? A szakértői véleményt osztotta az "Eximer" központ orvosa, a legmagasabb kategóriájú szemész, az Ukrajnai Gyermekszemészek Szövetségének tagja, Varga Elena.

Varga Elena

Az "Eximer" központ gyermekosztályának vezető szakembere, a legmagasabb kategóriájú orvos, az Ukrajnai Gyermekszemészek Szövetségének tagja, ortokeratológiai kezelés specialistája.

Nehéz elképzelni a modern életet okostelefonok, táblagépek és laptopok nélkül. Nemcsak a szórakozás és a kommunikáció, hanem a tanulás forrásai is. Elektronikus tankönyvek, tesztfeladatok, házi feladatok, online leckék – mindez magában foglalja a kütyük használatát. Más kérdés, hogy a gyerek mennyi időt tölt az interneten, hány éves, és hogy a számítógép felváltotta-e nála az egész világot.

A lényeg az, hogy egyensúlyt tudjunk tartani és ismerjük a digitális eszközökkel való biztonságos interakció alapvető szabályait. És végre megszabadulni attól az előzetes elképzeléstől, hogy a telefon vagy a számítógép szükségszerűen látásvesztéshez vezet. Tehát megcáfoljuk a leggyakoribb mítoszokat.

1. tévhit. A gyermekek rövidlátásáért a kütyü a felelős

Valójában maga az eszköz nem okoz látáskárosodást. Túlzott használat esetén más, a szemet érintő negatív jelenségeket is kiválthat:

• szárazság, viszketés, bőrpír;
• fáradtság;
• a retina állapotának romlása.

Miért tiltják vagy szabályozzák szigorúan a szemészek a kütyük használatának idejét és feltételeit? A helyzet az, hogy a gyerekeknek gyenge, hiányos a szem kötőszövete, amely a szemgolyó alakjáért felelős. A képernyővel való interakció során az intraokuláris izmok, amelyek bizonyos távolságra fókuszálnak, túlfeszülnek. Az 5-6 éves korig csecsemők többnyire távollátók, ezért nagy erőfeszítést kell tenniük, hogy látásukat közeli távolságra összpontosítsák. Ne feledje, hogy a szem nem mozog egyszerre, megfeszül, ami miatt megnő a szemnyomás. Hatása alatt a szemgolyó megnyúlik, így idővel rövidlátás alakul ki. Ithaca, amely nem kritikus a felnőttek számára, jelentős negatív hatással van a gyermekekre.

2. mítosz. Egy nagy képernyő megmenti a helyzetet

Természetesen minél kisebbek a részletek, annál nagyobb erőfeszítést igényel a megtekintésük, és itt a képernyő mérete számít. Ez azonban csak azokra a gyermekekre vonatkozik, akiknek már látásproblémái vannak. A mínuszt (rövidlátás) vagy pluszt (távlatosság) egyszerűen kompenzálni kell szemüveggel/lencsével, hogy a szem ne legyen túlterhelve.Másrészt a monitor mérete pozitív szerepet játszhat a biztonságos távolság betartásában. Ezért jobb, ha rajzfilmeket vagy oktatóvideókat indít a TV képernyőjén, és a gyermeket 3-4 méter távolságra ülteti le (az átlótól függően). Így az intraokuláris izmok kevésbé feszülnek, és a szem ellazul.

Gyermeket látni: igazság és mítoszok. Forrás: freepik

Ebben a tekintetben a telefonok, táblagépek és még a laptopok is veszítenek, mert mind kis távolságot kínálnak – karnyújtásnyira. Az autonóm billentyűzetnek köszönhetően a számítógépek lehetővé teszik a monitor elmozdítását az arcától. Végső megoldásként vásárolhat külön laptop billentyűzetet, hogy a gyermek szemkárosodás nélkül tanulhasson.

3. mítosz. A sugárzás károsítja a retinát

A lényeg nem a sugárzásban van, mert a modern kütyük minimális elektromágneses teret létrehozó, biztonságos technológiákkal készülnek, hanem fényben. A digitális eszközök képernyője kék fényt bocsát ki, ami hatással van a fotoreceptorokra, ami végül a retinára is hatással lehet.

Ezért egy kütyü vásárlásakor fontolja meg, hogy van-e speciális szűrője. A szemészek egyébként védőszemüveg viselését javasolják azoknak a felnőtteknek, akik egész nap számítógép mellett dolgoznak. És ne feledje: lefekvés előtt 2 órával ne használja a telefont vagy a laptopot - a képernyő kék fénye megakadályozza a melatonin termelődését, amely felelős az elalvásért és a szervezet helyreállításáért.

Biztonsági szabályok

Azt már megértettük, hogy a gyermek látásának megőrzéséhez biztosítani kell a megfelelő távolságot a képernyőtől, és ellenőrizni kell a kütyükre fordított időt.

Mennyit tud tehát kommunikálni digitális eszközökkel anélkül, hogy károsítaná a szemét?

Életkortól függően megengedett időtartam:

• A szemészek általában nem javasolják okostelefonok vagy táblagépek adását 3-4 év alatti gyermekeknek. Maximum 5-10 percig nézhet tévét;
• az óvodások legfeljebb napi fél órát játszhatnak a számítógépen;
• 7-10 éves korig — 15 percnyi munkavégzés egy kütyüvel 1 óra alatt edzés közben;
• 11-12 éves korig - 20 perc;
• 13-14 éves korig - 25 perc.

Félóránként 15 percig pihentetnie kell a szemét. Ilyenkor, hogy az intraokuláris izmok ellazuljanak, jobb a távolba nézni. A szemészek aranyszabálya 20/20/20: 20 percnyi kütyüvel végzett munka után 20 másodpercig pihenni kell, különösen, hogy egy 6 méter (20 láb) távolságban lévő tárgyra összpontosítson.

A gyermek látása: biztonsági szabályok. Forrás: freepik

Biztonságos távolság a képernyőtől — 50-80 cm átlótól függően. Ezért jól jöttek az okostelefonokhoz való állványok, a táblagépekhez való tokok-állványok és a laptopokhoz kiegészítő billentyűzetek.

További 7 szemész ajánlást veszünk figyelembe!

Bemelegítés a szünetekben. Annak érdekében, hogy az érrendszer jól működjön, az izmok ne görcsöljenek, és a hát kiegyenesedjen, ösztönözze a gyermeket mozgásra. Ideális lehetőség egy 2 órás séta a friss levegőn (vannak olyan kutatások, amelyek megakadályozhatják a myopia kialakulását). Egyébként az aktív szabadtéri játékok, például a tenisz, a tollaslabda, tökéletesen edzeni szállás: a szem követi a labdát, különböző távolságokra fókuszálva.

Kötelező látáskorrekció szemüveg vagy lencse a szállás feszültségének csökkentésére. Az az elképzelés, hogy a szemüveg miatt a szem önmagában nem lát jól, nagyon káros mítosz.Jó megvilágítás . Annak érdekében, hogy a szeme ne fáradjon el, ne hagyja, hogy a gyermek játsszon az okostelefonnal a sötétben. Áramkimaradás esetén is biztosítson további világítást LED-lámpákkal a laptop vagy más kütyü használatával történő tanuláshoz. Ne feledje, hogy a meleg fény jó pihenésre, a hideg fény aktiválja a szemet.

Hogyan őrizzük meg a gyermek látását. Forrás: freepik

tilalom olvasni, nézni vagy játszani az okostelefonon közlekedés közben vagy fekve. Vezetés közben a szem nehezen tud fókuszálni a képre, ezért az intraokuláris izmok gyorsan elfáradnak. Telefonos ágyban a mellkas összenyomódik és a vérkeringés megzavarodik, a biztonságos dőlésszög pedig megnő (45 foknak kell lennie), és a szemizmok további terhelésnek vannak kitéve.

Hidratáló cseppek . Amikor a képernyőre nézünk, és egy film vagy olvasmány cselekményére koncentrálunk, abbahagyjuk a pislogást. Ez a könnyfilm kiszáradásához vezet, amelynek védő hidratáló funkciója van. Ennek eredményeként panaszok jelentkeznek szárazságról, viszketésről, a szem vörösségéről, sőt a kép elmosódásáról. Ezért használjon hidratáló cseppeket, amelyeket az orvos ír fel a gyermekek számára.

Szakmai vizsgák! Minden szemész beszél erről minden konzultáción. Az óránkénti egyszeri vizsgálatok lehetővé teszik a látászavarok (rövidlátás, távollátás, asztigmatizmus) és egyéb problémák (strabismus, amblyopia, asthenopia, száraz szem szindróma) felismerését és időben történő intézkedését. Ez lehet szemüveg vagy lencse felírása, beleértve az éjszakai látást, a hardveres kezelést, a hidratáló cseppek kiválasztását, a vitaminkészítményeket és még a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokat is. A szakember emlékeztetni fogja a kütyük kezelésének biztonsági szabályaira is.