12 dolog, amit időben meg kell tenni a szülés előtt

Leggyakrabban az első terhesség alatt egy nő vizsgálatra jár, olvas valamit a szülésről, még képzésekre is jár. De hogy mi vár rá a szülés után, azt egy nő nagyon homályosan tudja elképzelni, és gondolatai csak arra korlátozódhatnak, hogy mit kell vennie a babának, hogyan fog játszani, sétálni vele. Általában valószínűleg azt fogja gondolni, hogy az élete nem fog sokat változni.

Forrás: GettyImages

Yasnomir Semerga

Szerző "Lada Terhesség- és Szüléssegítő Klub" civil szervezet, pszichológus, szülésfelkészítő tanfolyamvezető, szülés utáni gyógyulás specialistája.  

Ám amikor megszületik a baba, sok minden meglepetést okoz!

Kiderülhet, hogy egy nő sok helyzetre nem áll készen. Például előfordulhat, hogy nem áll készen arra, hogy a baba gyakran sírjon, és olyan okokból, amelyeket nem ért. Illetve nagyon gyakran fog néha zuhanyozni, fogat mosni (a főzésről nem is beszélve), hiszen a baba igényli az állandó jelenlétét és figyelmét. Egy nőnek sok olyan kérdése lehet, amelyekre nem világos, ki tudna válaszolni. És elég sok ilyen váratlan helyzet adódik, ami a jövőben zavartsághoz, sőt depresszióhoz is vezethet.

Olvassa el

Terhesség: 9 váratlan öröm, amit élvezned kell

Olvasd el a cikket

Terhesség alatt tehát a szülés utáni időszakra is fel kell készülni

És az első dolog, amit ebben az irányban megtehetsz, az az, hogy összeállítasz egy listát azokról a kategóriákról, amelyekben segítségre lehet szükséged, és kitől kaphatsz.
A második dolog az, hogy úgy rendezd be a teredet, otthonodat, hogy a lehető legtöbb időt tölthesd az ágyban, ezzel segítve a szervezeted gyorsabban és jobban visszatérni a születés előtti állapotába.

Forrás: GettyImages

Tehát mit lehet tenni előre:

• tisztítsa meg a teret, szabaduljon meg mindentől, ami zavarja a légzést;
• rendeljen takarítási szolgáltatást, hogy segítsen kitakarítani a dolgokat;
• töltsd fel a háztartási cikkek készletét, hogy ne kelljen a boltba szaladni kukákért, sütéshez fóliáért;
• olvasson el mindent az anya fészkeléséről, és vegye figyelembe, hogy Ön felelős a hálószoba, a fürdőszoba és a konyha elrendezéséért;
• vásároljon ápolószert anyának és gyermekének, és tegye az ágy mellé egy kosárba.
• megegyezzen a partnerrel a szülés után azonnal igénybe vehető maximális szabadságról;
• megbeszéljük anyával/nővérrel/legjobb menyével/barátnővel/szomszéddal, hogy segítsenek a ház körül. Nos, csökkentse a tisztasági normáit a negyedik trimeszterben;
• gondolja át az élelmezési rendszert: ki és mit fog enni, hol jelennek meg a termékek, hol lehet rendelni a szülés utáni gyógyulásra alkalmas ételeket;
• házi készítésű készítményeket készíteni anyával együtt;
• otthoni vizit megszervezése olyan szakemberekkel, akiknek segítségére lehet szükség a szülés után: szülés utáni dúla, oszteopata, masszázsterapeuta, szoptatási tanácsadó, gyermekorvos;
• az idősek számára előre keressen óvodát, bébiszittert, hogy megszokják a többi embert, helyet;
• olvassa el a kötődés kialakulásáról szóló információkat, gondoljon ajándékot nagyobb gyerekeknek annak tiszteletére, hogy lesz testvérük.

Forrás: GettyImages

Fontos a delegálást előre úgy átgondolni, hogy a nő csak azt tegye, amit rajta kívül senki nem tud: szoptatja a babát, kapcsolatot teremt az újszülöttel, szeretetet ad a család minden tagjának és helyreállítja testét, amely a fogantatástól a baba születéséig hatalmas utat járt be.

A fő hangsúlyt az egészség helyreállítására és a kisbabával való élethez való enyhe alkalmazkodásra kell helyezni, nem pedig az életre és mások szükségleteinek kielégítésére.

Miután elkészítette felépülési tervét, és olyan asszisztensekkel és szakértőkkel vette körül magát, akikben megbízik, a szülés utáni felépülése gyors és kényelmes lehet.

Olvassa el

Minden, amit a placentáról tudni kell

Olvasd el a cikket