09.10.2023
|
2 min. olvasás A szorongás és a félelem leküzdésére: stresszoldó gyakorlatok gyerekeknek az Egészségügyi Minisztériumtól
Ukrajna Egészségügyi Minisztériuma megosztott egy listát a gyermekeknek szóló gyakorlatokról, amelyek segítenek leküzdeni vagy csökkenteni a stressz megnyilvánulásait.
Forrás: Shutterstock
A stresszoldó gyakorlatok egyszerűek, de hatékonyak, és segítenek a szervezetnek megbirkózni a stresszel az izommemória szintjén. Ezen kívül segítik a pszicho-érzelmi állapot egyensúlyát – jelentik az Egészségügyi Minisztériumnak.
Ma a Serhiy Mischook pszichoterapeuta által ajánlott stresszoldó gyakorlatokat mutatjuk be.
Próbálja meg ezeket a gyakorlatokat saját maga és a gyerekekkel együtt elvégezni. Segítenek a pszichológiai egyensúly helyreállításában és a szorongás leküzdésében.
Sergey Myshchuk négy gyakorlatból álló komplexumot kínál a stressz leküzdésére:
- hasi légzés;
- rázás;
- nyár a szélben;
- fejsze.
Forrás: Egészségügyi Minisztérium
Forrás: Egészségügyi Minisztérium
Forrás: Egészségügyi Minisztérium
A kiadvány a Mentális Egészség és Pszichoszociális Támogatás Nemzeti Programjának részeként készült, amelyet Elena Zelenskaya, Ukrajna First Lady kezdeményezett.
EGÉSZSÉGÜGYI MINISZTÉRIUM: 5 hiba, amit el kell kerülni, ha segítünk egy gyermeknek túlélni szerettei halálát
Olvasd el a cikket
A szerkesztők véleménye nem feltétlenül eshet egybe a cikk szerzőjének véleményével.
Fénykép felhasználása: P.4, ZU 21. cikk "A szerzői jogról és szomszédos jogokról - "Reprodukció az aktuális események fotózással vagy filmfelvétellel, nyilvános közléssel vagy az ilyen rendezvényeken látott vagy hallott művek közlésével, a tájékoztatási cél által indokolt mértékben."
Legyen Ön az első, aki véleményt ír