30.11.2023
|
2 min. olvasás 9 tipp, ami segít megtanulni segítséget kérni és elfogadni
Sokaknak nagyon nehéz segítséget kérni és elfogadni. Vannak, akik hozzászoktak, hogy mindent egyedül csinálnak, és általában gyengeségnek tartják a segítség szükségességét. De helytelen így gondolkodni, különösen háború idején. Szóval, hogyan lehet megszabadulni az ilyen beállításoktól? A pszichológus tanácsát begyűjtötték.
Forrás: freepik
Az emberek gyakran félnek segítséget kérni a szégyen és a sebezhetőség érzése miatt. Vagyis, ha segítséget kérek, az azt jelenti, hogy nem tudok megbirkózni valamivel. Azonban a segítségkérés és a segítségnyújtás iránti igény teljesen normális. Ezt könnyedén kell megközelíteni, még akkor is, ha egyszer elutasítottak.
Most nehéz időket élünk. Mindenkinek szüksége van támogatásra vagy tanácsra. Svetlana Arefnia pszichológus számos tippet osztott meg, amelyek segítenek megszabadulni a negatív hozzáállástól, és lehetővé teszik, hogy könnyen elfogadd a segítséget.
- A segítségkérés nem tesz gyengévé vagy gyengedé. Még mindig erős és önellátó ember maradsz, aki képes pénzt keresni és megbirkózni önmagával. Szakmai készségeid és képességeid továbbra is veled maradnak.
- Ne feledd, hogy ez az állapot átmeneti. Nem mindig lesznek nehézségek.
- A kérés a társadalmi interakció normális módja. Nincs ebben semmi szégyellnivaló.
- Ha valaki visszautasított, az nem jelenti azt, hogy mások is visszautasítanának. A társas interakciókban mindig jelen van az emberi tényező.
- Gondolj végig minden lehetőséget, amiben segíthetnek. Keresd és vizsgáld felül a egyáltalán létező lehetőségeket.
- Ne feledd, hogy a segélypontokat mindenki számára hozták létre, akinek szüksége van rájuk.
- Ne vedd személyeskedésre a visszautasítást.
- Fogalmazd meg konkrétan az üzenetet.
- Hogy segíts magadon egy valós helyzetben, mondj egy kérést, mielőtt segítséget kérsz. Állhatsz egy tükör előtt, elképzelhetsz egy embert magad előtt, és megpróbálhatod hangot adni annak, amire szükséged van.
A segítségkérés és -elfogadás teljesen normális. Mindannyiunknak szüksége van mások támogatására, ezért ne tekintsd ezt megaláztatásnak vagy gyengeségnek. Épp ellenkezőleg, egy erős ember könnyen kér segítséget, és maga is tud segíteni másokon. További érdekességeket tudhatsz meg a pszichológustól a "Minden rendben lesz" című műsorban.
Könnyen kérsz segítséget?
A szerkesztők véleménye nem feltétlenül eshet egybe a cikk szerzőjének véleményével.
Fénykép felhasználása: P.4, ZU 21. cikk "A szerzői jogról és szomszédos jogokról - "Reprodukció az aktuális események fotózással vagy filmfelvétellel, nyilvános közléssel vagy az ilyen rendezvényeken látott vagy hallott művek közlésével, a tájékoztatási cél által indokolt mértékben."
Legyen Ön az első, aki véleményt ír