Az egészség és az érzelmi egyensúly megőrzése: legjobb Viber-csatornák tippekkel ukránok számára

Az aktív társadalmi és munkavégzés gyakran a második tervbe helyezi a saját egészségének gondozását. Ugyanakkor egy teljes körű háború, amely arra kényszerítette az ukránokat, hogy állandó stressz körülmények között éljenek, negatív hatással volt mind fizikai, mind érzelmi. a lakosság állapota - a válaszadók több mint 50%-a jólétük romlását észlelik. A Rakuten Viber csapata összegyűjtötte a TOP forrásokat, amelyek tanácsokat osztanak meg a fizikai jólét és a pszichológiai egyensúly megőrzésével kapcsolatban.

Forrás: Shutterstock

A modern életritmusban, instabilitás és krónikus stressz közepette nehéz időt találni az egészség megőrzésére. A hálózat számos csoportja és csatornája a napi tanácsadás forrásává válhat. A Rakuten Viber a következő csatornákból gyűjtött össze egy válogatást:

UNICEF: a szülők közössége

(407 ezer feliratkozó)

Az Egyesült Nemzetek Gyermekalapjának csatornája hasznos tippeket gyűjtött össze a 10 év alatti gyermekek szüleinek: a szerzők tanácsokat osztanak meg az érzelmi stabilitás és az egészséges alvás megőrzésével kapcsolatban, tanácsokat adnak táplálkozással, védőoltással és hasonlókkal kapcsolatban. A kiadványok között a nem gyerekes témákat is érintik, különös tekintettel az érzelmi kiégés leküzdésére.

Olvassa el

Az Egészségügyi Minisztérium elmondta, hogy milyen ételeknek van pozitív hatása az alvásra

Olvasd el a cikket

Pszichológiai támogatás

(392 ezer feliratkozó)

A Viber egyik legnépszerűbb csatornája, amelyet 2020-ban hoztak létre. Íme hasznos tippek a mentális egészség javításához. Például, hogyan lehet enyhíteni a magány érzését, megtanulni az érzelmi szabályozást, segíteni a gyermeknek a stressz kezelésében és még sok mást.

Dovidka.info

(88 ezer feliratkozó)

Project Dovidka.info ot Stratégiai Kommunikációs és Információs Kutatási Központ segít az ukránoknak választ találni minden olyan kérdésre, amely éppen most foglalkoztatja őket. A szerzők ajánlásokat osztanak meg a testi és lelki egészség megőrzésére: hogyan nyújtsunk elsősegélyt, hogyan védekezzünk kullancsszezonban, hogyan állítsuk helyre az alvást, hogyan csökkentsük a szorongás érzését és hasonlók. A projekt részeként meg is alapították YouTube-csatorna, ahol kényelmesen megtekintheti a szakértők rövid videóit érdekes témákról.

Ukrajna Egészségügyi Minisztériuma

(7 ezer feliratkozó)

Az ukrán egészségügyi minisztérium hivatalos csatornája Viberben, 2021 óta létezik. A portál az egészségügyi dolgozók és a hétköznapi ukránok számára egyaránt érdekes lesz. A szerzők tanácsokat osztanak meg arról, hogyan kell megfelelően gondoskodni az alvásról (különösen a katonai alvásról), hogyan támogassunk egy gyereket a háború alatt, elmondják, miért fontos rendszeresen ellenőrizni a bőr állapotát stb.

A háziorvosod

(6 ezer résztvevő)

A csatorna 2020-ban a családorvoslást támogató közösségi kampányként jött létre. A forráson a szakmai tartalmak mellett hasznos videók és tippek is megjelennek az egészséges testi kondíció megőrzéséhez: hogyan őrizzük meg a memóriát, hogyan küzdjünk le az allergia ellen, hogyan készüljünk fel a vizsgálatokra vagy hogyan javítsuk az alvást.

Olvassa el

Naptár a megelőző védőoltásokról az Egészségügyi Minisztériumtól

Olvasd el a cikket

BF "Gyermekhangok"

(kb. 2 ezer résztvevő)

A "Gyermekhangok" jótékonysági alapítvány hivatalos csatornája, amely pszichológiai és pszichoszociális támogatást nyújt a háború által érintett gyermekeknek. A csoport hasznos tippeket tesz közzé, amelyek segítenek a gyerekeknek fenntartani az érzelmi stabilitást, az egészséges alvást és az általános egyensúlyt. Emellett a szerzők ajánlásokat osztanak meg felnőtt közönségnek is: hogyan ne együnk stresszt, hogyan támogassuk a krízishelyzetben lévő embert, hogyan állítsuk le a negatív gondolatokat és hasonlók.

Az ukrajnai Rakuten Viber csapata arra biztat, hogy mindig ellenőrizze a fizikai és mentális egészséggel kapcsolatos információkat, és nem korlátozódik a hálózattal kapcsolatos tanácsokra. Minden eset egyedi - ha aggódik egészsége miatt, kérjen segítséget szakképzett szakemberektől.